ماهي مخاطر الجلوس لأكثر من 8 ساعات؟

صورة تعبيرية

كشفت دراسة صادرة عن جمعية القلب الأميركية أن الأشخاص الذين يجلسون لثماني ساعات يومياً دون حراك، والذين تقل أعمارهم عن 60 عاماً، معرضون أكثر لمخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقاً لما نقلت شبكة “سي إن إن”.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يجلسون 8 ساعات يومياً وأكثر دون ممارسة أي نشاط بدني كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بسبع مرات من أولئك الأشخاص النشيطين بدنياً.

وقد أوضح مؤلف الدراسة الرئيسي رائد جندي دكتور وباحث في جامعة ماكماستر في أونتاريو بكندا، أن السكتات الدماغية تحدث عندما ينسد الشريان الذي يمد الدماغ بالدم.

السكتة الدماغية

وأكد جندي أنه إذا لم يتم علاج السكتة الدماغية بسرعة، فقد تبدأ خلايا المخ في تلك المنطقة في الموت بسبب نقص الأكسجين.

وأضاف إنه من المثالي أن يكون هذا النشاط في فترات تزيد عن 10 دقائق في المرة الواحدة، مشيراً إلى أن الأنشطة معتدلة الشدة تكفي لرفع معدل ضربات القلب والتعرق، مثل المشي السريع أو ممارسة رياضة الدراجات الهوائية.

وبيّن أيضاً أن تحسين النشاط البدني يعتبر عنصراً واحداً فقط للحد من مخاطر السكتة الدماغية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن التدخين، وتشخيص وعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم والسكري.

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: