هل التعرق يحرق الدهون؟

لعلك استخدمت الساونا وغيرها من قبل أو مارست الرياضة، وفي جميع هذه الحالات لا بد أنك شعرت بأن وزنك قد أصبح أقل بعد التعرق نتيجًة لهذه الممارسات، ولكن في الحقيقة فإن إجابة سؤال هل التعرق يحرق الدهون هي النفي، فالتعرق لا يحرق الدهون إلا أنه يكون مرتبط بما يأتي:

  1. التعرق الشديد بعد بعض الممارسات هو طريقة الجسم في الحفاظ على توازن الحرارة داخله، فعند ارتفاع درجة حرارة الجسم يرسل الدماغ إشارات إلى الغدد العرقية حيث يساعد التعرق الجسم على التبريد.
  2. الشعور بفقدان جزء من الوزن بعد التعرق يعود إلى فقدان السوائل من الجسم ويجب تعويض هذه السوائل المفقودة لتجنب الإصابة بالجفاف ، وما إن يتم تعويض السوائل حتى يعود الوزن إلى ما كان عليه قبل التعرق.
  3. التعرق الشديد عند ممارسة الرياضة عالية الشدة يدل على حرق جيد للسعرات  الحرارية والتي تكون إما من الدهون أو الكربوهيدرات، ويعتمد ذلك على شدة ومدة التمارين، حيث أن الجسم يقوم بحرق الكربوهيدرات أولًا ولا علاقة لذلك بالتعرق.

اترك رد