قالت الطبيبة المختصة في أمراض الجهاز الهضمي، يلينا تيولبينا، إن مجموعة فيتامينات B وخاصة فيتامين B2، تساهم كثيرًا في الحفاظ على حيوية البشرة وشعر الرأس.
وأشارت الطبيبة إلى أنه مع تقدم العمر، يصعُب على الجسم امتصاص جميع المكونات الغذائية الضرورية بسهولة، ما يؤدي إلى حدوث عدة مشاكل صحية، بحسب ما ذكرت وكالة “نوفوستي”.
وأضافت: “تسري جميع العمليات البيوكيميائية في أجسامنا بمشاركة فيتامين B وبما في ذلك فيتامين B2 أو ريبوفلامين. وخلال ذلك يتلخص الدور الرئيس لفيتامين B2، في تنشيط فيتامينات B الأخرى: B6 ، B9 (حمض الفوليك) وفيتامين B12 ، التي لا يمكنها العمل بدونه”.
ووفقًا لـ تيولبينا، فإنه غالبًا ما يحدث نقص فيتامين B2 بسبب المجهود البدني الشديد، وفقر الدم، وأمراض الجهاز الهضمي، أو الغدة الدرقية. ولكن فقط بواسطة التحليل المخبري، يمكن تحديد هل يحتاج هذا الشخص إلى فيتامين B2.
وأشارت أيضًا، إلى أن فيتامين B2، موجود في كل من المنتجات النباتية والحيوانية: موجود بكثرة في الحليب ومنتجات الألبان والبيض والكبد والكلى، وكذلك في الفطر والمكسرات. بالإضافة إلى أن هناك تركيز كبير من هذا الفيتامين في حبوب الصنوبر.
وتابعت الطبيبة : “بسبب ارتفاع نسبة السعرات الحرارية في حبوب الصنوبر، لن يتم تناولها بالكميات اللازمة للتعويض عن نقص فيتامين B2”.
ونوهت تيولبينا إلى أن الريبوفلامين يتحلل بسرعة كبيرة في وجود الضوء، مما يجعل من الصعب الحصول عليه من الأطعمة التقليدية المعتادة.
كما ونصحت بالحصول على فيتامين B2، في حال وجود نقص فيه، عن طريق تناول الأدوية الأحادية التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الصحة وإطالة أمد الشباب.
