ما هي الجرعة اليومية المناسبة لك من الكالسيوم لتحافظ على صحتك؟

يحتاج جسم الإنسان معدن الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على قوتها، كما تحتاج بعض أعضاء الجسم الكالسيوم لتكون قادرة على العمل بشكل صحيح مثل القلب والعضلات والأعصاب. أعراض النقص قد يتسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في حدوث الآتي: التنميل أو الشعور بالوخز غالبًا في الشفتين واللسان والأصابع والقدمين. آلام في العضلات. تشنجات في عضلات الحلق تؤدي إلى …

ما هي الجرعة اليومية المناسبة لك من الكالسيوم لتحافظ على صحتك؟ قراءة المزيد »