دراسة أوروبية: هذه هي الساعة الأنسب للنوم
وجدت دراسة في مجلة القلب الأوروبية “ديجتال هيلث”، أن الوقت الأمثل للنوم يقع بين الساعة الـ10 مساءً والـ 11 مساءً. واستندت الدراسة التي نشرت في صحيفة “تيلغراف” البريطانية، إلى بيانات أكثر من 88 ألف مشارك في المملكة المتحدة. وكشفت الدراسة أن الذين ينامون بين الساعة 10 مساءً و 11 مساءً، لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض […]