الصيام

6 نصائح أساسية لا تهملها على وجبة السحور

تعد وجبة السحور من الوجبات الهامة التي تساعد في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية خلال ساعات الصوم. وقدم موقع “ويبميد” أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة خلال شهر رمضان، ومنها: 1- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس، والخيار. 2- تناول البروتين يعد من العادات الغذائية المهمة خلال …

6 نصائح أساسية لا تهملها على وجبة السحور قراءة المزيد »

كم يحتاج جسمك من الماء بعد ساعات الصوم؟

تؤكد العديد من الدراسات أهمية شرب الماء بانتظام على مدار اليوم خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم وتخفيف الوزن والوقاية من الأمراض، ويحدد المختصون مقدار ما يحتاجه الإنسان من الماء يوميًا بلترين كحد أدنى. إلا أن كثيرين يساورهم القلق على صحتهم بسبب الامتناع عن تناول الماء خلال ساعات الصوم التي تمتد من الفجر الى المغرب، وما ينبغي أن يتناولونه خلال ساعات …

كم يحتاج جسمك من الماء بعد ساعات الصوم؟ قراءة المزيد »