الأطعمة الغنية بالألياف ودورها في صحة الجهاز الهضمي

أظهرت الدراسات أن القناة الهضمية الصحية يمكن أن تمنع بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية أيضا، يعتبر تناول الألياف الغذائية طريقة سهلة لدعم صحة الجهاز الهضمي، يقول أخصائي التغذية سين سفانفيلدت، إن الألياف  تجعلنا نشبع لفترة أطول، مما يساعدنا في الحفاظ على وزن صحي وتقليل مخاطر الإصابة، بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية …

الأطعمة الغنية بالألياف ودورها في صحة الجهاز الهضمي قراءة المزيد »