لا داعي لتجنب تناول الأرز لخسارة الوزن!
لا داعي لتجنب تناول الأرز اذا كنت تنوي اتباع نظام صحي لخسارة وزنك ولكن أي نوع من الأرز إنه الأرز البني. تصنف حبوب الأرز البني كواحدة من الحبوب الكاملة، حيث تحتوي على جميع مكونات النخالة الليفية والجنين المغذي والسويداء الغنية بالكربوهيدرات. ولكن فيما يتعلق بالأرز الأبيض، فإنه يحتوي فقط على السويداء. لذلك، فإن الأزر البني، …