كيف تستعيد قوة الجسم بعد التعافي من كورونا؟

حسب تقرير نشره موقع “Boldsky”، تترك الإصابة بـ”كوفيد-19” شعورًا بالتعب والضعف، وقد يستمر هذا الضعف لفترة طويلة، والذي قد يؤدي إلى مشاكل أخرى.

وحتى تتخلص من المضاعفات بعد التعافي من الإصابة بـ فايروس “كورونا”، يجب على المريض أن يعتني بجسمه جيدًا وأن يتبع الخطوات البسيطة التالي:

1. النظام الغذائي

وحسب الخبراء، من المهم تناول الأطعمة الخفيفة والدافئة مع الدهون الجيدة حتى يستعيد الجهاز الهضمي كامل جاهزيته.

وينصح الخبراء بزيادة تناول البروتين لتعزيز عملية تعافي الجسم، والحفاظ على رطوبة الجسم أثناء التعافي من الإصابة بـ”كورونا”، حيث يساعد الماء في توزيع العناصر الغذائية داخل الجسم والتخلص من السموم.

2. ممارسة الرياضة

أكد الخبراء على أهمية ممارسة الرياضة في الروتين اليومي. مثل ممارسة أنواع أبسط من النشاط البدني أو المشي أو اليوغا.

حيث تساعد ممارسة اليوغا على سرعة شفاء جسم المصاب بـ”كوفيد-19″ من خلال تقوية جميع أجزاء الجسم الداخلية وزيادة المناعة وتقليل الشعور بالتعب.

3. تناول فيتامين C

يعد لـ فيتامين C دورًا حيويًا في التعافي من الإصابة بـ”كوفيد-19″. لكن ينصح بعدم الإفراط بتناول فيتامين C والحمضيات حتى يتم استعادة المناعة الطبيعية.

4. الراحة

يساعد النوم لعدد ساعات كافية وفي مواعيد محددة إلى جانب ممارسة تمارين التنفس والتأمل إلى تهدئة العقل بعد الإصابة بـ”كورونا”.

5. الامتناع عن التدخين

يعتبر التدخين من عوامل الخطر للإصابة بـ”كورونا”، بالإضافة إلى أن للتدخين آثار ضارة تختزل قدرة الجسم على شفاء نفسه.

اترك رد