7 عادات يومية ستغيرك بالكامل في 30 يومًا.. التزم بها
نرغب جميعًا بالتمتع بحياة صحية ونشطة وحيوية، ويشترط لذلك أن نكون بصحة جيدة، إذ سيكون من المستحيل تقريبًا أن فعل ما نريد دون هذا الشرط، لذلك، إليك 7 عادات يومية ستغير مجرى حياتك في 30 يومًا، وستساعدك على أن تكون أكثر صحة ونشاطًا وإنجازًا. +7 ساعات من النوم يوميًا النوم الجيد مهم جدًا لأجسادنا، فهو […]