السمنة

ما هو الوزن المناسب لطولك؟

يمكن حساب الوزن المناسب للطول من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، التي تقوم بحساب ما إذا كان وزنك مناسب لطولك وتعطي لك مجموعة من النتائج. إليك العملية الحسابية الخاصة بحساب مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام)/(الطول)2 (بالمتر) فإذا كان وزنك 65 كيلوغرام، وطولك 1.60 متر، فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يكون …

ما هو الوزن المناسب لطولك؟ قراءة المزيد »

كيف تتخلص من دهون البطن الخطرة؟ 5 نصائح لذلك

تحيط دهون البطن المعروفة باسم “الدهون الحشوية” بأعضاء عميقة داخل البطن، مثل المعدة، والكبد، والأمعاء. وكلما زادت الدهون الحشوية زادت فرصتك في الإصابة ببعض المشاكل الطبية، مثل أمراض القلب، وأنواع عديدة من السرطانات، والسكري، وأمراض الكلى المزمنة.. لذلك نضع بين يديك 5 نصائح تساعد في التخلص من هذه الدهون الضارة.. التركيز على فقدان الوزن أسهل …

كيف تتخلص من دهون البطن الخطرة؟ 5 نصائح لذلك قراءة المزيد »

دراسة: النظام الغذائي الصحي ليس فقط ما نأكله وانما كيف نأكله

كشفت دراسة جديدة عن عادات الأكل والصحة، أن مشاركة وجبة الطعام مع أحبائك تقلل من خطر الإصابة بالسمنة ويمكن أن تحسن صحتك العامة. وأجرى باحثون من جامعة كاتالونيا المفتوحة Foodlab، مقابلات مع عائلات وأطفال تتراوح أعمارهم بين 12 و16 عاما في أوقات وجباتهم والصحة العامة. ووجدوا أن روتين الوجبات العائلية، مثل مشاركة الطعام، والجلوس حول …

دراسة: النظام الغذائي الصحي ليس فقط ما نأكله وانما كيف نأكله قراءة المزيد »