10 دقائق من الركض.. ماذا تفعل بدماغك؟
يعد من السهل على الكثيرين منا القيام بالركض، وخصوصًا أنه لا يلزم وجود معدات خاصة في سبيل ذلك. وزيادة على فوائده التي يكثر عدها، كشفت نتائج دراسة جديدة أن ممارسة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية، وهي النتائج التي تمنحنا فهمًا أفضل لكيفية ارتباط التمارين البدنية بالصحة العقلية. وفق لما […]