لـ 5 دقائق فقط.. هذه العادات الصباحية تجلب التركيز ليومك
يصعب على الكثيرين النهوض من الفراش والبدء في روتينهم اليومي، ففي بعض الأحيان الاستمتاع بالنوم في سرير ناعم ودافئ هو أفضل بكثير من مواجهة الواقع. لكن ماذا لو قدمنا لك بعض الإجراءات الروتينية التي قد لا يتجاوز مدة ممارسة الواحدة منها 5 دقائق تجعل نهوضك من السرير بداية مثيرة ليومك؟ تمارين الإطالة الصامتة: سواء […]
كيف تحافظ على التركيز؟ 6 نصائح تساعدك على ذلك
أصبحنا نعيش في مليء بالحيوية والضوضاء وعوامل تشتيت الانتباه، فهذه البيئية تقف عائقًا في طريق التركيز، إضافة للتوتر العام في الحياة الفردية للأشخاص. إذًا كيف يمكن الوصول إلى حالة التركيز التام وإنجاز المهام المفروضة دون أي تشتيت؟ في هذا التقرير نقدم 7 استراتيجيات تضمن ذلك. اخلق بيئة خالية من الإلهاء يمكن لبعض الأشخاص التركيز […]