لـ 5 دقائق فقط.. هذه العادات الصباحية تجلب التركيز ليومك

يصعب على الكثيرين النهوض من الفراش والبدء في روتينهم اليومي، ففي بعض الأحيان الاستمتاع بالنوم في سرير ناعم ودافئ هو أفضل بكثير من مواجهة الواقع. لكن ماذا لو قدمنا لك بعض الإجراءات الروتينية التي قد لا يتجاوز مدة ممارسة الواحدة منها 5 دقائق تجعل نهوضك من السرير بداية مثيرة ليومك؟   تمارين الإطالة الصامتة: سواء …

لـ 5 دقائق فقط.. هذه العادات الصباحية تجلب التركيز ليومك قراءة المزيد »