تعرفوا إلى قائمة بأشهر الأطعمة التي تضر دماغك! بعضها قد يفاجئك
- الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة مثل الوجبات الجاهزة والأطعمة المقلية.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ومنكهات صناعية، ومنها المعلبات والمخبوزات.
- الأطعمة المليئة بالملح والصوديوم مثل المخللات والصلصات والتوابل الجاهزة.
- الأطعمة المليئة بالسكريات والملونات الصناعية مثل السكاكر والحلويات.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، ومن بين هذه الأنواع سمك أبو سيف والتونة وأسماك القرش.
- الإفراط في تناول الحليب كامل الدسم بانتظام.
