Search
Close this search box.

طرق غير تقليدية لعلاج الاكتئاب

omega-3-supplement

الاكتئاب، مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف، ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسدية، حيث أنه يُعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة في العالم، وعادةً لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يُسبب لهم شعورًا بانعدام أية رغبة في الحياة.

قد يصيب الاكتئاب جميع الفئات العمرية حيث إنه لا يقتصر على عمر أو جنس أو عرق أو فئة محددة، لكن تشير بعض الإحصائيات أن النساء الذين تم تشخيص مرض السرطان لديهم أكثر من الرجال؛ ذلك يعود لأن النساء يبحثن عن العلاج بشكل أكبر من الرجال.

أعراض مرض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب مختلفة ومتنوعة؛ لأن الاكتئاب يظهر بأشكال مختلفة عند مختلف الأشخاص، مثلًا: قد تظهر أعراض الاكتئاب لدى شخص عمره 25 سنة بشكل مختلف عن تلك التي تظهر عند شخص عمره 70 سنة.

كما قد تظهر لدى بعض المصابين بمرض الاكتئاب أعراض حادة جدًا إلى درجة واضحة تشير بأن شيئًا ما ليس على ما يرام، وقد يشعر آخرون بأنهم مساكين بشكل عام، أو بأنهم ليسوا سعداء دون أن يعلموا سببًا لذلك.

تشمل أعراض مرض الاكتئاب ما يأتي:

  • فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية.
  • الإحساس بالعصبية والكآبة.
  • الإحساس بانعدام الأمل.
  • نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر.
  • اضطرابات في النوم.
  • صعوبات في التركيز.
  • صعوبات في اتخاذ القرارات.
  • زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد.
  • عصبية.
  • قلق وضجر.
  • حساسية مفرطة.
  • إحساس بالتعب أو الوهن.
  • إحساس بقلة القيمة.
  • فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.
  • أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار.
  • مشكلات جسدية بدون تفسير، مثل: أوجاع الظهر أو الرأس.

العلاجات البديلة

بعض الناس يلجؤون إلى طرق الطب التكميلي أو البديل للتخفيف من أعراض الاكتئاب، هذه الطرق تشمل استخدام بعض الأعشاب أو بعض طرق العلاج البديل، لكن قبل استخدام هذه الطرق يجب استشارة الطبيب لمعرفة إذا كانت تتعارض مع طرق العلاج الأساسية أو لا، ومن هذه الطرق:

  • عشبة العرن المثقوب (Hypericum Perforatum) والمعروفة أيضًا باسم عصبة القلب (st. Johns wort).
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • الوخز بالإبر الصينيّة.
  • اليوغا.
  • التأمّل.
  • العلاج بالتدليك.

آخر الأخبار

أحدث البرامج